PSYCHOLOGICKÁ PORADŇA

Psychologická poradňa UK pôsobí na Univerzite Komenského od roku 1968, kedy ju založil doc. PhDr. Jozef Koščo, CSc s kolegami. Od svojho vzniku až po súčasnosť si zachovala status nezávislej služby študentom a zamestnancom, ktorí ju navštevujú z vlastného rozhodnutia. Keďže ide o službu Univerzity pre svojich študentov a zamestnancov návšteva poradne je bezplatná.

Psychologická poradňa UK je otvorená celému študentstvu. Špeciálne zdôrazňujeme, že ľudia, ktorí psychologickú pomoc poskytujú, sú otvorení kvír/LGBTI+ ľuďom - vrátane transrodových ľudí.

Okrem individuálnej práce s klientmi sa v poradni realizuje aj párové a skupinové poradenstvo. Pracovníci poradne organizujú sporadicky aj tematicky zamerané tréningy a kurzy.

Psychologická poradňa prináša možnosť bezplatného kariérového poradenstva. Ak máte záujem dozvedieť sa o kariérovom poradenstve viac, navštívte sekciu Kariérové poradenstvo.

Kompas na ceste za kariérou

Otvárame pre vás skupinové workshopy Kompas na ceste za kariérou

Kedy? Každý pondelok od 14. októbra do 9. decembra (okrem 18. novembra) v čase od 13:30 do 16:00  

Kde? Átriový dom „R“ Mlyny UK, miestnosť 48   

 „Kompas na ceste za kariérou“ je séria 8 na seba nadväzujúcich skupinových workshopov, ktoré budú tvoriť zážitkové a inšpiratívne aktivity, ale aj obohacujúce rozhovory zamerané na:

• Sebapoznávanie
• Objavovanie kariérových možností
• Rozhodovanie a plánovanie kariéry

Workshopy budú prebiehať v malej skupine (do 15 ľudí) v priateľskej atmosfére dôvery. V prípade záujmu sa môžete informovať a prihlásiť prostredníctvom dominika.vajdovauniba.sk.

BUDDY – Program rovesníckej podpory

V letnom semestri sme v spolupráci s Lekárskou fakultou Univerzity Komenského spustili pre študentov a študentky medicíny Program rovesníckej podpory v oblasti duševného zdravia. Vyškolení „buddies“ sú pripravení podporiť svojich rovesníkov pri adaptácii na univerzitné prostredie a poradiť v oblasti duševnej pohody. Témy môžu zahŕňať praktické univerzitné otázky, manažment stresu a zvládanie záťaže, vyčerpanie, sociálnu úzkosť, či ťažkosti vo vzťahoch. Prihlásiť sa do programu môžete prostredníctvom prihlasovacieho formulára. Po vyplnení vás skontaktuje váš „buddy“, s ktorým budete spolu nachádzať najlepšie riešenia a pomoc. 

Arteterapeutická podporná skupina

V priebehu letného semestra sa uskutočnila podporná arteterapeutická skupinu zameraná na tému: „Stres, napätie, úzkosť a ja“. Počas 8 pravidelných stretnutí mali účastníci a účastníčky príležitosť prostredníctvom zážitkových a tvorivých aktivít nahliadnuť na svoj vzťah k stresu, napätiu a úzkosti. V bezpečnom a podpornom prostredí sme skúmali zdroje, silné stránky a hľadali vlastné funkčné a preferované formy súžitia so stresom, napätím a úzkosťou. Na konci stretávania sa študenti zhodnotili, že ich obava prihlásiť sa do skupiny a zotrvať bola vysoká a budúcim záujemcom odkazujú: „Choďte do toho! Stojí za to, nabrať odvahu!“

Psychologické poradenstvo chápeme ako proces, v ktorom sa poradca/poradkyňa stretáva s klientom/klientkou, aby spoločne preskúmali ťažkosti a hľadali možnosti na zlepšenie. Nevyhnutným predpokladom úspešnej poradenskej práce je aktívna spolupráca a pevné pracovné spojenectvo. Poradenský vzťah, ktorý sa medzi klientom/klientkou a psychológom/psychologičkou vytvára, sa vyznačuje vysokým stupňom dôvery, so zárukou diskrétnosti a mlčanlivosti, to znamená že všetko čo sa na sedení povie zostáva len medzi zúčastnenými osobami. Sedenie trvá cca. 50 min, v prípade páru cca. 80 min. Každý klient/klientka potrebuje osobitý počet sedení.

Klienti a klientky prichádzajú s rôznymi témami, ktoré vzájomne súvisia:

• Vzťahy v rodine: disharmonické vzťahy, absencia rodiča, alkoholizmus, nedostatočná podpora, konflikty so súrodencami, nezhody s nevlastnými rodičmi, krízové obdobia - ochorenia a smrť...
• Partnerstvo: konflikty, krízy, rozchody, chýbanie partnera či partnerky, sexuálne problémy, nevera, žiarlivosť...
• Sociálne vzťahy: absencia priateľských vzťahov, osamelosť, opustenosť, komunikačné problémy, problémy so spolubývajúcimi...
• Vzťah k sebe: cit menejcennosti, sebapodceňovanie, nespokojnosť so sebou, sebapoznanie, budovanie a rozvoj identity, hľadanie pozitívneho vzťahu k sebe samému a sebahodnote, závažné rozhodnutia...
• Študijné problémy: dôsledky nevhodného výberu študijného zamerania, akademický tlak, nezvládanie techniky štúdia, strach zo zlyhania, skúškové úzkosti, úzkosti z vystupovania, demotivácia, vyčerpanosť...
• Traumy: znásilnenie, zneužívanie, zanedbávanie, šikana, strata blízkeho, ťažké úrazy...
• Témy súvisiace s procesom osamostatňovania sa a individuácie, životného smerovania, obavy z budúcnosti...
• Psychosomatické ťažkosti.
• Psychologická podpora klientov so špecifickými potrebami.
• Psychologická podpora popri psychiatrickej liečbe: depresia, úzkostné poruchy, poruchy príjmu potravy, sociálna fóbia, panické poruchy, závislosti, poruchy osobnosti...

Poskytujeme takisto e-mailové psychologické poradenstvo. Napísať nám môžete kedykoľvek, keď vám je ťažko. Naše vyškolené študentky a študenti psychológie, pracujúci pod našou supervíziou, sa vám určite ozvú čo najskôr. Stačí ak kliknete na nasledujúci link: mailové poradenstvo.

 PhDr. Katarína Ludrovská, PhD.

poverená vedúca poradne
e-mail: katarina.ludrovskauniba.sk
telefón: 0915 990 649

Mgr. Gabriela Kausichová

odborná zamestnankyňa
e-mail: gabriela.kausichovauniba.sk

Mgr. Paulína Severíniová

odborná zamestnankyňa
e-mail: paulina.severiniovauniba.sk

Mgr. Dominika Volek, PhD.

odborná zamestnankyňa
e-mail: dominika.vajdovauniba.sk

Mgr. Jakub Rajčáni, PhD.

odborný zamestnanec
e-mail: jakub.rajcaniuniba.sk
 

PhDr. Ivan Rapoš

odborný zamestnanec (dlhodobo PN)
e-mail: ivan.raposuniba.sk

Psychologická poradňa funguje formou objednania sa na konkrétny termín konzultácie.

Pre neobjednaných klientov sme tu v čase konzultačných hodín nasledovne:

Mlyny UK

Staré grunty 36
Átriový dom R
842 25 Bratislava

Poradňa sa nachádza na „átriákoch“ v Mlynskej doline (átriové domky, na kopci nad zástavkou) v bloku R. Keď vojdete do areálu átriakov, za turniketmi sa vydáte rovno a pri prvom átriáku doľava, kde nájdete vchod do bloku R. Na prízemí, oproti vchodu, už uvidíte dvere do poradne. Pokojne zaklope a v dohodnutý termín Vás budeme čakať. 

Všetkým záujemcom a záujemkyniam o naše služby by sme chceli pripomenúť, aby neváhali využiť sieť krízovej intervencie, pokiaľ najskorší termín, ktorý vieme poskytnúť je vzhľadom na váš pociťovaný diskomfort pridlhý. Môžete kontaktovať linky:

https://dusevnezdravie.sk/

https://ipcko.sk/

UK má právnu poradňu:

https://www.flaw.uniba.sk/pracoviska/ustavy/ustav-klinickeho-pravneho-vzdelavania/online-studentska-pravna-poradna-v-case-pandemie/

Užitočné mteriály:

Čo robiť v čase stresu: Ilustrovaná príručka

Predtým ako nás kontaktujte zvážte či pre Váš problém existuje v SR špecifickejšie poradenstvo:

Na individuálne psychologické poradenstvo sa môžte objednať prostredníctvom kontaktného formulára.

Niektorí z našich pracovníkov sa Vám ozve hneď ako sa nám uvoľní pre Vás miesto a dohodnete si termín prvého stretnutia podľa vzájomných časových možností a preferencie osobného alebo online stretnutia/í.